人流后只能平躺吗

人流后并非只能平躺，适当活动有助于恢复，但需避免剧烈运动。

人工流产后子宫需要时间收缩恢复，完全卧床可能增加静脉血栓风险。术后6-8小时可尝试翻身或床边坐起，24小时后可缓慢行走，每次5-10分钟，每日2-3次。轻微活动能促进宫腔积血排出，减少感染概率。术后3天内应避免久站、提重物或弯腰动作，下床活动时建议有人陪同防止晕厥。

若存在术后大出血、严重贫血或医生特别叮嘱需卧床的情况，则需严格保持平卧位。胎盘位置异常、凝血功能障碍等特殊体质者，活动需遵个体化医嘱。出现头晕、腹痛加剧或阴道流血量突然增多时，应立即停止活动并就医。

人流后应保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴1-2次，2周内禁止盆浴。饮食注意补充优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，搭配新鲜蔬菜水果促进铁吸收。术后1个月内避免性生活，穿着宽松棉质内裤。如出现发热、持续腹痛或阴道分泌物异味，需及时复查。恢复期间建议保持每日8小时睡眠，可侧卧与平躺交替变换体位，但避免压迫腹部。