婴儿趴睡多久为宜

婴儿每次趴睡时间建议控制在10-15分钟，需在清醒状态下全程监护。

婴儿趴睡有助于促进颈部肌肉发育，但长时间趴睡可能增加窒息风险。新生儿每日累计趴睡时间不宜超过30分钟，可分2-3次进行。3个月以上婴儿可逐渐延长至每次15-20分钟，每日总时长不超过1小时。实施趴睡时应选择硬质床垫，避免使用松软寝具，确保口鼻呼吸通畅。监护者需保持婴儿头部偏向一侧，避免面部完全埋入床面。若发现婴儿出现呼吸急促、面色发青等情况应立即停止趴睡。

除控制趴睡时间外，建议家长在婴儿清醒时多进行俯卧训练，每次训练前后检查婴儿精神状态。日常睡眠仍以仰卧位为主，可搭配侧卧位交替进行。注意保持室温20-24℃，湿度50%-60%，避免穿戴过多衣物。定期观察婴儿呼吸频率和皮肤颜色，发现异常及时调整睡姿。建议在儿科医生指导下制定个性化睡眠方案，6个月后可根据发育情况逐步增加趴睡时长。