怀孕6个月腰疼怎么回事

怀孕6个月腰疼可能与激素变化、子宫增大、姿势不当、缺钙或泌尿系统感染等因素有关，可通过调整姿势、补钙、热敷等方式缓解。

1、激素变化

孕期体内松弛素分泌增加，会导致韧带松弛、关节稳定性下降，进而引发腰部肌肉代偿性紧张。这种生理性腰疼通常表现为间歇性酸胀感，可通过孕妇瑜伽或温水浴缓解。

2、子宫增大

随着胎儿发育，子宫压迫腰骶神经丛并改变重心位置，可能引起持续性钝痛。建议使用托腹带分担压力，睡眠时采取左侧卧位减轻压迫。

3、姿势不当

久站久坐或错误用力姿势会导致腰肌劳损，疼痛多集中在腰椎两侧。应避免提重物，每30分钟变换姿势，坐时用靠垫支撑腰部。

4、缺钙

胎儿骨骼发育需大量钙质，母体缺钙可能引发骨质疏松性疼痛，夜间症状明显。可遵医嘱补充碳酸钙D3片或葡萄糖酸钙口服溶液，同时增加牛奶、豆腐等富含钙的食物摄入。

5、泌尿系统感染

妊娠期肾盂肾炎可能出现腰痛伴发热、尿频症状，需通过尿常规确诊。可在医生指导下使用头孢克肟分散片或阿莫西林克拉维酸钾片治疗，同时多饮水促进排尿。

孕期腰疼需注意保持适度活动，避免长时间保持同一姿势，睡眠时可用孕妇枕支撑腰腹部，饮食上保证每日摄入800毫克钙，若疼痛持续加重或伴随阴道流血、发热等症状应立即就医。日常可进行游泳、散步等低强度运动增强核心肌群力量，但需避免仰卧起坐等压迫腹部的动作。