晚上老上小便怎么办

晚上老上小便可通过调整饮水习惯、减少刺激性饮食、控制基础疾病、进行盆底肌训练、遵医嘱用药等方式改善。夜尿增多可能与生理性因素、泌尿系统感染、前列腺增生、糖尿病、膀胱过度活动症等原因有关。

1、调整饮水习惯

睡前两小时内限制饮水量，避免摄入咖啡、浓茶等利尿饮品。白天保持均匀饮水，单次饮水量不超过200毫升。有高血压或心功能不全者需在医生指导下调整饮水方案。

2、减少刺激性饮食

晚餐避免高盐、辛辣食物及酒精摄入。盐分过高会导致水钠潴留，酒精会抑制抗利尿激素分泌。可适当增加南瓜、山药等富含多糖类物质的食物，有助于维持膀胱黏膜健康。

3、控制基础疾病

糖尿病患者需监测睡前血糖，将空腹血糖控制在6-7mmol/L。前列腺增生患者可遵医嘱使用坦索罗辛缓释胶囊、非那雄胺片等药物。泌尿系统感染者需规范服用左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等抗生素。

4、盆底肌训练

每天进行凯格尔运动，收缩盆底肌5秒后放松，重复10-15次为一组。持续锻炼可增强膀胱颈支撑力，改善尿控能力。训练时注意避免腹肌代偿发力，建议在康复师指导下掌握正确方法。

5、药物干预

膀胱过度活动症患者可使用索利那新片、米拉贝隆缓释片等M受体拮抗剂。顽固性夜尿可短期使用去氨加压素片，但需监测血钠水平。所有药物均需经泌尿外科医生评估后使用，不可自行购药服用。

建议记录72小时排尿日记，包括每次排尿时间、尿量及伴随症状。卧室至卫生间路径应保持通畅，可设置柔和小夜灯。合并高血压者需监测晨起血压，避免夜间频繁起床导致体位性低血压。若调整生活方式后症状无改善，或出现血尿、排尿疼痛等情况，应及时至泌尿外科就诊完善尿常规、泌尿系超声等检查。