耳朵被震了耳鸣怎么办

耳朵被震后出现耳鸣可通过远离噪音源、佩戴防护设备、药物治疗、声音疗法、心理疏导等方式缓解。耳鸣通常由噪音性耳聋、鼓膜损伤、听神经受损、血管异常、精神紧张等原因引起。

1、远离噪音源

立即停止接触强噪音环境，避免持续声波刺激加重内耳毛细胞损伤。选择安静场所休息，减少手机耳机使用，日常需控制环境音量在60分贝以下。

2、佩戴防护设备

接触爆破声、机械噪音时佩戴降噪耳塞或防护耳罩，建议选择SNR值25分贝以上的专业防护用具。定期检查耳塞密闭性，正确佩戴需完全封闭外耳道。

3、药物治疗

急性噪音性耳鸣可遵医嘱使用甲钴胺片改善神经代谢，银杏叶提取物注射液促进微循环，泼尼松片减轻内耳水肿。合并感染时需联用阿莫西林克拉维酸钾片。

4、声音疗法

使用白噪音发生器或自然音效进行习服治疗，音量设置为略低于耳鸣声。每日进行30-60分钟掩蔽训练，帮助大脑重新过滤异常信号。

5、心理疏导

认知行为疗法可缓解耳鸣相关的焦虑抑郁，通过正念冥想降低对异常声音的敏感度。严重者可配合帕罗西汀片等抗焦虑药物。

日常需保持规律作息，限制咖啡因和酒精摄入，每日补充含锌、镁的食物如牡蛎坚果。避免用力擤鼻或潜水等可能加重中耳压力的行为，若耳鸣持续超过48小时或伴随眩晕听力下降，应及时进行纯音测听和声导抗检查。