膝关节内侧韧带拉伤

膝关节内侧韧带拉伤通常由运动损伤或外力冲击引起，主要表现为膝关节内侧疼痛、肿胀和活动受限。可通过休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢和药物治疗等方式缓解症状。

1、休息

急性期需立即停止活动，避免加重韧带损伤。使用拐杖辅助行走减少患肢负重，建议卧床休息1-2周，待疼痛缓解后再逐步恢复活动。

2、冰敷

损伤后48小时内每2-3小时冰敷15-20分钟，能有效减轻肿胀和疼痛。注意用毛巾包裹冰袋避免冻伤皮肤，冰敷间隔期间可配合弹性绷带加压包扎。

3、加压包扎

使用弹性绷带从足部向膝盖方向螺旋式缠绕，压力需均匀适度。包扎过紧可能影响血液循环，需定期松开调整，通常维持3-5天至肿胀消退。

4、抬高患肢

平卧时将患肢垫高至超过心脏水平，利用重力促进淋巴回流。可与冰敷同步进行，每天累计抬高时间不少于6小时，持续至肿胀明显减轻。

5、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠贴剂或氟比洛芬凝胶贴膏等非甾体抗炎药。严重疼痛者可短期口服塞来昔布胶囊，合并明显淤血时配合迈之灵片改善微循环。

恢复期应避免跑跳、深蹲等剧烈运动，可进行直腿抬高、踝泵运动等康复训练增强股四头肌力量。饮食注意补充优质蛋白和维生素C促进组织修复，控制体重减轻膝关节负荷。若3周后仍存在关节不稳或卡压感，需及时复查核磁共振排除韧带完全断裂可能。