预防中耳炎要从生活细节入手

预防中耳炎需从避免耳部感染、保持鼻腔通畅、正确清洁耳道、增强免疫力及远离过敏原等生活细节入手。

1、避免耳部感染

游泳或洗澡时避免污水进入耳道，可使用防水耳塞。耳道潮湿易滋生细菌，诱发中耳炎。若耳部不慎进水，可将头部倾斜单脚跳排出水分，或用吹风机低温档距耳朵20厘米吹干。

2、保持鼻腔通畅

感冒或鼻炎时及时治疗，避免用力擤鼻涕。擤鼻时应单侧交替进行，防止鼻咽部分泌物通过咽鼓管进入中耳腔。婴幼儿喂奶后需拍嗝，避免呛奶导致乳汁逆流至中耳。

3、正确清洁耳道

避免用棉签等工具掏耳，以免损伤外耳道皮肤或将耵聍推向深处。耳道具有自洁功能，日常只需用毛巾擦拭外耳即可。若出现耳垢栓塞，需由医生用专业器械取出。

4、增强免疫力

规律作息、均衡饮食有助于维持免疫系统功能。可适当补充维生素C和锌元素，但需避免过量。接种肺炎球菌疫苗和流感疫苗能降低由呼吸道感染引发中耳炎的概率。

5、远离过敏原

尘螨、花粉等过敏原可能引发鼻咽部水肿，导致咽鼓管功能障碍。过敏体质者需保持环境清洁，必要时在医生指导下使用抗组胺药物控制症状。

预防中耳炎需建立长期健康习惯，如戒烟避免刺激呼吸道黏膜，婴幼儿避免使用安抚奶嘴减少细菌接触机会，乘坐飞机时通过咀嚼或打哈欠缓解耳压。若出现耳痛、听力下降等症状应及时就医，避免发展为慢性中耳炎或引发鼓膜穿孔等并发症。日常可定期进行耳部自检，但切忌自行用药冲洗耳道。