血糖多长时间测一次为好

血糖监测频率需根据个体健康状况调整，未确诊糖尿病者每年检测1次，糖尿病患者需每日检测1-4次。

健康人群若无糖尿病高危因素，每年进行1次空腹血糖检测即可，有助于早期发现血糖异常。存在超重、家族史等高危因素者，建议每半年增加1次餐后血糖或糖化血红蛋白检测。确诊糖尿病患者需依据治疗方案调整监测频率，口服降糖药者每日检测1-2次空腹及餐后血糖，胰岛素治疗者需每日检测3-4次，包含睡前血糖。妊娠期糖尿病患者应每日检测5-7次，涵盖三餐前后及夜间时段。血糖波动较大或调整治疗方案期间，需短期增加至每日6-8次检测。使用动态血糖监测系统者可减少指尖采血次数，但须定期校准仪器准确性。

除规律监测外，建议糖尿病患者保持均衡饮食，每日主食摄入量控制在200-300克，优先选择低升糖指数食物如燕麦、糙米等。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，运动前后需加强血糖监测。注意足部护理避免外伤，定期进行眼底及肾功能检查。随身携带含糖食品应对低血糖，记录血糖数据供医生参考调整治疗方案。