孕妇后期能吃米米蒿吗

孕妇后期一般可以适量吃米米蒿，但需注意清洗干净并避免过量食用。米米蒿含有膳食纤维和维生素等营养物质，有助于缓解孕期便秘。

米米蒿是一种常见的野菜，含有丰富的膳食纤维、维生素C和钙等营养成分。膳食纤维能促进胃肠蠕动，帮助预防或缓解孕妇常见的便秘问题。维生素C有助于增强免疫力，钙则对胎儿骨骼发育有益。新鲜米米蒿需充分浸泡和清洗，以去除表面可能残留的农药或寄生虫卵。烹饪时建议用沸水焯烫后再凉拌或清炒，既能保留营养又可减少草酸含量。

部分孕妇可能对野菜存在过敏反应，首次食用应少量尝试。米米蒿性凉，脾胃虚寒的孕妇不宜多食。若孕期合并妊娠期糖尿病，需控制米米蒿的摄入量，因其含有一定碳水化合物。市场上售卖的米米蒿可能存在重金属污染风险，建议选择正规渠道购买。

孕妇后期饮食应注意营养均衡，米米蒿可作为蔬菜搭配之一，但不宜作为单一蔬菜大量食用。日常建议搭配优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，以及全谷物类主食。烹饪时避免高油高盐，优先选择蒸煮等健康方式。若食用后出现腹痛、皮肤瘙痒等不适，应立即停止食用并咨询医生。孕期饮食需在医生或营养师指导下合理安排，定期产检监测母婴健康状况。