经期体重会增加吗

经期体重一般会出现短暂增加，通常在1-3公斤范围内，经期结束后会逐渐恢复。

经期体重增加主要与激素变化和生理性水钠潴留有关。雌激素和孕激素水平波动会导致体内水分滞留，尤其在腹部和四肢较为明显。部分女性在经期前食欲增加，可能摄入更多高盐或高糖食物，进一步加重水肿现象。盆腔充血和子宫轻微肿胀也会使体重略有上升。这些变化属于正常生理现象，无须过度担忧。

极少数情况下，经期体重持续增加超过3公斤或伴随严重水肿，可能与甲状腺功能异常、肾脏疾病或激素紊乱有关。若体重波动异常或伴随其他不适症状，建议及时就医排查病理因素。

经期可通过低盐饮食、适量补充含钾食物如香蕉和菠菜帮助缓解水肿。保持适度运动如散步或瑜伽促进血液循环，避免长时间站立或久坐。记录月经周期和体重变化有助于区分生理性与病理性波动。经期结束后体重未恢复正常或持续上升时，需咨询医生评估是否存在内分泌代谢问题。