补肾用什么药和食物
补肾可以遵医嘱使用金匮肾气丸、六味地黄丸、五子衍宗丸、左归丸、右归丸等药物，也可以适量食用黑芝麻、黑豆、枸杞、山药、牡蛎等食物。建议及时就医，在医生指导下辨证用药，并配合饮食调理。
一、药物
1、金匮肾气丸
金匮肾气丸由熟地黄、山药、山茱萸等组成，适用于肾阳虚引起的腰膝酸软、畏寒肢冷等症状。该药能温补肾阳，改善因肾阳不足导致的水肿、小便不利。使用期间需避免生冷食物，阴虚火旺者禁用。
2、六味地黄丸
六味地黄丸含熟地黄、酒萸肉、牡丹皮等成分，主治肾阴亏虚导致的头晕耳鸣、盗汗遗精。该药通过滋阴补肾缓解虚火症状，但感冒发热患者不宜服用，服药期间忌辛辣油腻。
3、五子衍宗丸
五子衍宗丸以枸杞子、菟丝子为主材，针对肾精不足引起的阳痿早泄、不育等问题。其通过填精补髓改善生殖功能，但湿热体质者慎用，服药期间应节制房事。
4、左归丸
左归丸由熟地黄、龟板胶、鹿角胶等组成，适用于真阴不足引起的口干咽燥、腰酸腿软。该药侧重滋补肾阴，但脾虚便溏者需谨慎使用，避免与感冒药同服。
5、右归丸
右归丸含附子、肉桂、杜仲等温阳药材，主治肾阳衰弱导致的命门火衰、阳痿滑精。服药期间需注意保暖，高血压患者应在医师指导下使用。
二、食物
1、黑芝麻
黑芝麻富含维生素E和钙质，能补肝肾、益精血，适合肾虚引起的白发脱发。可研磨成粉加入粥品，但便溏者需控制摄入量，每日建议不超过20克。
2、黑豆
黑豆含有花青素和优质蛋白，具有活血利水、补肾益阴的功效。肾虚水肿者可煮黑豆汤饮用，但痛风患者应限制食用量，避免嘌呤摄入过多。
3、枸杞
枸杞含枸杞多糖和胡萝卜素，能滋补肝肾、明目润肺。可直接嚼食或泡水，每日用量10-15克为宜，外感实热及脾虚有湿者不宜过量服用。
4、山药
山药含黏液蛋白和淀粉酶，可补脾养胃、生津益肺。肾虚遗精者可用山药炖排骨，但大便燥结者应减少食用，避免加重便秘症状。
5、牡蛎
牡蛎富含锌元素和牛磺酸，有助于改善肾虚导致的性功能减退。清蒸保留营养最佳，但高尿酸血症患者需控制食用频率，每周不超过2次。
补肾需根据体质辨证调理，避免自行滥用补药。日常可进行八段锦、太极拳等舒缓运动，保证充足睡眠。饮食宜清淡温补，忌食生冷辛辣，长期出现明显肾虚症状应及时到中医科就诊，完善舌诊脉诊后制定个性化方案。冬季可适当增加核桃、羊肉等温补食材，夏季则以滋阴食物为主，保持规律作息对肾脏养护尤为重要。
