月经推迟20天了怎么办

月经推迟20天可通过调整生活方式、药物调理、激素治疗、中医调理、就医检查等方式干预。月经推迟通常由妊娠、内分泌紊乱、多囊卵巢综合征、精神压力、甲状腺功能异常等原因引起。

1、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜，每日保证7-8小时睡眠。适当进行有氧运动如快走、瑜伽，每周3-5次，每次30分钟。饮食注意补充铁元素和优质蛋白，适量食用动物肝脏、瘦肉、菠菜等。减少生冷辛辣食物摄入，避免过度节食或暴饮暴食。

2、药物调理

黄体酮胶囊可补充孕激素，促进子宫内膜脱落。益母草颗粒能活血调经，改善气血不足引起的月经不调。乌鸡白凤丸适用于气血两虚导致的经期延迟。使用药物需在医生指导下进行，避免自行用药。

3、激素治疗

雌孕激素序贯疗法可模拟生理周期，帮助建立规律月经。短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片能调节激素水平。治疗前需检查性激素六项，排除禁忌证。用药期间需定期监测肝功能，疗程通常为3-6个月。

4、中医调理

针灸选取关元、三阴交等穴位，每周2-3次。艾灸神阙穴可温经散寒，每次15-20分钟。中药方剂如四物汤加减适用于血虚证，逍遥散适用于肝郁气滞证。需由中医师辨证施治，疗程一般需1-3个月。

5、就医检查

需进行血HCG检测排除妊娠可能。超声检查观察子宫内膜厚度及卵巢情况。性激素六项评估垂体-卵巢轴功能。甲状腺功能检测排除甲亢或甲减。宫腔镜检查可诊断宫腔粘连等器质性疾病。

建议记录基础体温变化，保持会阴清洁，每日更换内裤。经期避免盆浴和剧烈运动，可热敷下腹部缓解不适。饮食可增加红枣、枸杞、红豆等补血食材，限制咖啡因摄入。若持续3个月以上月经紊乱，或伴随异常出血、头痛等症状，应及时至妇科就诊。