非萎缩性胃炎怎样调养

非萎缩性胃炎可通过调整饮食、规律作息、控制情绪、药物治疗及定期复查等方式调养。该疾病可能与幽门螺杆菌感染、长期用药、不良饮食习惯等因素有关，通常表现为上腹隐痛、饱胀感、嗳气等症状。

1、调整饮食

避免辛辣刺激、过冷过热或高盐食物，选择易消化的米粥、面条、蒸蛋等。每日少量多餐，减少胃酸分泌负担。西蓝花、南瓜等富含维生素的蔬菜有助于黏膜修复，但需烹饪至软烂。胃酸过多者应限制浓茶、咖啡及碳酸饮料摄入。

2、规律作息

保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜导致胃肠功能紊乱。餐后30分钟内避免平卧，睡前2小时禁食。适当进行散步、太极拳等低强度运动，促进胃肠蠕动，但避免饱餐后立即运动。

3、控制情绪

长期焦虑或压力可能加重胃黏膜炎症，可通过深呼吸训练、正念冥想等方式缓解紧张情绪。必要时寻求心理咨询，避免情绪波动诱发胃酸分泌异常。

4、药物治疗

幽门螺杆菌阳性患者需遵医嘱使用四联疗法，如阿莫西林胶囊、克拉霉素片、胶体果胶铋胶囊和奥美拉唑肠溶胶囊组合。胃酸过多者可短期服用雷贝拉唑钠肠溶片，黏膜修复可配合铝碳酸镁咀嚼片。

5、定期复查

每6-12个月进行胃镜复查，监测黏膜变化。若出现呕血、黑便或体重骤降需立即就诊。治疗期间记录症状变化，复诊时向医生详细反馈用药效果。

日常可饮用温蜂蜜水缓解胃部不适，但糖尿病患者需谨慎。冬季注意胃部保暖，使用热水袋热敷上腹部时温度不宜超过50℃。戒烟限酒，避免尼古丁和酒精持续刺激胃黏膜。建议选择棉质宽松衣物，减少腹部压迫感。若症状持续不缓解，应及时到消化内科完善碳13呼气试验等检查。