止咳可以按哪个穴位

止咳可通过按压天突穴、膻中穴、肺俞穴、列缺穴、合谷穴等穴位缓解症状。穴位按摩需配合呼吸调整，建议在医生指导下进行。

1、天突穴

天突穴位于胸骨上窝中央，属任脉穴位。按压时用拇指指腹向下轻揉，有助于缓解咽喉刺激引发的干咳。该穴位对风寒咳嗽或咽痒咳嗽效果较明显，操作时需避免用力过猛刺激气管。

2、膻中穴

膻中穴在两乳头连线中点，是气会之穴。用掌根顺时针按揉可宽胸理气，适合痰多胸闷的咳嗽。按压时配合缓慢深呼吸，能改善支气管痉挛状态，每次持续3-5分钟为宜。

3、肺俞穴

肺俞穴在第三胸椎棘突下旁开1.5寸，属膀胱经穴位。双手握拳用指节上下推擦该区域，能宣肺止咳，对慢性支气管炎引起的咳嗽有辅助作用。夜间咳嗽加重时可重点刺激此穴。

4、列缺穴

列缺穴在桡骨茎突上方腕横纹上1.5寸，为肺经络穴。用拇指指甲掐按能缓解外感风热咳嗽，尤其对突发性阵咳有效。刺激该穴位时可配合吞咽动作增强止咳效果。

5、合谷穴

合谷穴在手背第一二掌骨间，是全身镇痛要穴。强力按压能抑制咳嗽反射，适用于剧烈呛咳。孕妇及高血压患者慎用此穴，按压时以产生酸胀感为度。

穴位按摩需保持手指温暖，力度以微痛能耐受为宜，每个穴位按压1-2分钟后轮换。咳嗽期间应避免冷空气刺激，适量饮用温蜂蜜水润喉。若咳嗽持续超过两周或伴随发热、胸痛等症状，应及时就医排查肺炎、哮喘等疾病。日常可练习腹式呼吸增强肺功能，过敏体质者需注意远离粉尘、花粉等致敏原。