牙龈有点松弛怎么办

牙龈有点松弛可通过改善口腔卫生、补充维生素、牙周治疗、牙龈手术、中医调理等方式缓解。牙龈松弛通常由牙周炎、营养不良、激素变化、口腔外伤、遗传等因素引起。

1、改善口腔卫生

每日使用软毛牙刷和含氟牙膏刷牙两次，配合牙线或冲牙器清洁牙缝，减少牙菌斑堆积。避免横向用力刷牙，选择巴氏刷牙法轻柔按摩牙龈。定期用温盐水漱口有助于减轻炎症，延缓牙龈萎缩进程。

2、补充维生素

缺乏维生素C会导致胶原蛋白合成障碍，引发牙龈组织脆弱。可适量食用猕猴桃、西蓝花等富含维生素C的食物，必要时遵医嘱服用维生素C片。维生素D缺乏可能影响牙槽骨密度，需通过日晒或维生素D3滴剂补充。

3、牙周治疗

中重度牙周炎引起的牙龈松弛需进行龈下刮治术清除牙结石，配合盐酸米诺环素软膏等局部用药控制感染。对于伴有明显牙周袋的患者，可考虑采用牙周引导组织再生术，使用甲硝唑芬布芬胶囊辅助抗炎。

4、牙龈手术

牙龈移植术适用于局部牙龈严重萎缩者，通过腭部黏膜移植修复缺损。结缔组织移植术能增厚薄弱牙龈，需配合使用重组人表皮生长因子凝胶促进愈合。术后需避免进食过硬食物，使用氯己定含漱液预防感染。

5、中医调理

肾虚型牙龈萎缩可服用六味地黄丸滋补肾阴，配合针灸足三里、合谷等穴位。胃火上炎者宜用清胃黄连丸，外敷冰硼散缓解肿痛。日常可用女贞子、旱莲草等中药代茶饮，帮助固齿生龈。

日常应避免吸烟、嚼槟榔等刺激牙龈的行为，控制血糖水平有助于预防糖尿病相关牙周病变。每半年进行一次专业口腔检查，发现牙龈退缩超过3毫米时需及时干预。妊娠期女性更需加强钙质和叶酸摄入，使用孕妇专用漱口水维护口腔健康。青少年正畸期间要特别注意托槽周围清洁，防止牙龈受压萎缩。中老年人群可选用含硝酸钾的脱敏牙膏缓解牙龈暴露导致的牙齿敏感问题。