压缩性骨折多久能弯腰

压缩性骨折后通常需要3-6个月才能尝试弯腰，具体恢复时间与骨折严重程度、治疗方式及个体康复情况有关。

压缩性骨折的恢复过程分为急性期、愈合期和功能恢复期。急性期约持续4-6周，此时骨折部位需严格制动，禁止任何腰部负重或弯曲动作，可通过支具固定保护。愈合期约持续2-3个月，骨折线逐渐模糊，可在医生指导下进行低强度腰背肌训练，但仍需避免主动弯腰。功能恢复期约需1-2个月，通过康复训练增强核心肌群力量后，方可逐步尝试小幅度弯腰动作。老年患者或合并骨质疏松者恢复时间可能延长，需定期复查X线确认骨愈合进度。康复期间过早弯腰可能导致椎体高度再次丢失或内固定失效，需严格遵循医嘱。

建议在康复期间保持轴向翻身，睡眠时选择硬板床，避免久坐久站。饮食中增加富含钙质的牛奶、豆制品及维生素D的深海鱼类，促进骨骼修复。若出现腰部突发疼痛或活动受限，需立即停止训练并复诊评估。