艾草精油的正确使用方法

艾草精油可通过熏蒸、按摩、泡浴、冷敷及香薰等方式使用，需根据具体用途调整浓度和操作方法。

1、熏蒸

将3-5滴艾草精油加入熏香机或热水中，通过蒸汽扩散可净化空气、缓解呼吸道不适。熏蒸时间建议控制在20-30分钟，避免密闭空间长时间使用。孕妇及哮喘患者慎用。

2、按摩

取2-3滴艾草精油与10毫升基础油混合，涂抹于肩颈或腹部进行按摩，有助于缓解肌肉酸痛或经期不适。使用前需做皮肤测试，避免过敏。皮肤破损处禁用。

3、泡浴

在38-40℃温水中加入5-8滴艾草精油，浸泡15-20分钟可促进血液循环。心脏病患者及体虚者应缩短浸泡时间，浴后及时补充水分。

4、冷敷

将1-2滴艾草精油混入冷水中浸湿毛巾，敷于关节肿胀处10分钟，每日重复2-3次可减轻炎症。眼部及黏膜部位禁止接触。

5、香薰

滴1-2滴于枕头或衣领处，通过嗅觉吸收帮助安神助眠。夜间使用浓度不宜过高，儿童需稀释至0.5%以下浓度。

使用艾草精油时需注意保存于深色玻璃瓶避光存放，开封后6个月内用完最佳。日常建议从低浓度开始尝试，出现皮肤发红、头晕等反应立即停用。特殊体质人群使用前应咨询中医师，不可替代药物治疗疾病。调配时避免接触金属容器，使用后及时清洁器具防止氧化。