一热身上就起疙瘩

一热身上就起疙瘩可能是胆碱能性荨麻疹或热接触性荨麻疹的表现，通常与体温升高、汗液刺激或过敏反应有关。

胆碱能性荨麻疹是体温升高时小汗腺分泌汗液刺激皮肤引发的过敏反应，表现为直径1-3毫米的红色丘疹，伴有明显瘙痒，常见于运动、情绪紧张或高温环境后。热接触性荨麻疹则因皮肤直接受热诱发，接触热水袋、阳光照射等热源后会出现边界清晰的风团。这两种情况均属于物理性荨麻疹范畴，部分患者可能合并对乙酰胆碱敏感或存在特应性体质。日常需避免剧烈运动、洗热水澡等诱发因素，穿着透气棉质衣物有助于减少发作。若反复发作或伴随呼吸困难等全身症状，需排查是否存在慢性荨麻疹或其他免疫系统异常。

建议保持环境温度适宜，出汗后及时用温水清洁皮肤并更换衣物，避免搔抓皮疹部位。可尝试冷敷缓解瘙痒，选择无香料添加的温和沐浴产品。记录发作时的环境、活动及饮食情况有助于识别诱因。若症状频繁发作或影响生活质量，需就医进行过敏原检测或血常规检查，医生可能根据病情开具盐酸左西替利嗪片、氯雷他定糖浆等抗组胺药物，或外用炉甘石洗剂止痒。急性发作期间应暂停剧烈运动，保证充足休息。