哺乳期可以吃叶酸吗

哺乳期可以补充叶酸，有利于宝宝大脑发育，还能防治贫血、增进食欲等，但要注意适量。

叶酸属于B族维生素，是机体细胞生长繁殖所需要的营养物质，对神经细胞和脑细胞发育有促进作用。哺乳期女性补充叶酸，宝宝可通过吃母乳吸收叶酸，对宝宝的大脑发育有好处。叶酸片属于抗贫血药，可促进血红蛋白合成，如哺乳期女性体内缺乏叶酸，或因叶酸缺乏引起巨幼红细胞性贫血时，可服用叶酸片，防治自己或宝宝贫血。如母婴有食欲不振表现，妈妈适量补充叶酸，能增进食欲。

但叶酸的补充要适量，每天摄取400微克即可，过犹不及。如过量服用叶酸片，可能使宝宝体内有大量叶酸蓄积，从而影响其他营养物质的吸收，对健康成长不利。哺乳期女性也可通过多吃肝脏、深绿色蔬菜、水果等补充叶酸，不用担心叶酸摄取超标。