脚踝骨折多久恢复

脚踝骨折一般需要6-12周恢复，具体时间与骨折类型、损伤程度、治疗方法等因素有关。

脚踝骨折的恢复时间可分为三个阶段。第一阶段为1-3周，此时骨折端初步稳定，需石膏固定避免移位，患肢需保持抬高减轻肿胀。第二阶段为4-8周，骨折线开始模糊，可拆除石膏逐步进行关节活动度训练，但需避免负重。第三阶段为9-12周，多数患者骨折线消失，可逐步恢复完全负重行走。若为单纯无移位骨折且采用保守治疗，恢复时间可能缩短至6周内。若为粉碎性骨折或合并韧带损伤需手术治疗，恢复期可能延长至12周以上。康复期间需定期复查X线片评估愈合进度，过早负重可能导致内固定失效或畸形愈合。

脚踝骨折恢复期间应保持均衡饮食，适当增加富含钙质和优质蛋白的食物如牛奶、鱼肉等，有助于骨痂形成。康复训练需在医生指导下循序渐进，初期以被动关节活动为主，后期逐步增加抗阻训练。避免吸烟饮酒以免影响骨骼愈合速度。夜间睡眠时可垫高患肢促进静脉回流，日常活动时使用拐杖分担体重。若出现持续疼痛、肿胀加剧或皮肤发绀需及时就医排查血栓或感染风险。