孕晚期腿疼怎么回事

孕晚期腿疼可能与缺钙、子宫压迫、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出、妊娠期高血压等因素有关，可通过补钙、调整姿势、穿戴弹力袜、物理治疗、控制血压等方式缓解。

1、缺钙

孕晚期胎儿骨骼发育需要大量钙质，若母体钙摄入不足可能导致低钙血症，引发肌肉痉挛性疼痛。表现为夜间小腿抽筋、酸痛。建议每日摄入1000-1200毫克钙，可通过牛奶、豆腐、芝麻等食物补充，必要时遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物。

2、子宫压迫

增大的子宫压迫盆腔神经和血管，导致下肢血液循环不畅，出现麻木、胀痛。建议侧卧时用枕头垫高腿部，避免久站久坐，每日进行30分钟散步或孕妇瑜伽改善循环。

3、下肢静脉曲张

妊娠期激素变化使静脉壁松弛，子宫压迫髂静脉导致血液回流受阻，表现为小腿青筋凸起、沉重感。需穿戴医用二级压力弹力袜，睡眠时抬高下肢，避免交叉腿坐姿。

4、腰椎间盘突出

孕晚期体重增加和重心前移可能加重腰椎负担，若发生椎间盘突出可放射至腿部。表现为弯腰时疼痛加剧，可能伴臀部麻木。可通过热敷、孕妇专用护腰带缓解，严重时需骨科会诊。

5、妊娠期高血压

血压升高可能导致下肢水肿和血管痉挛性疼痛，常伴头晕、视物模糊。需定期监测血压，限制钠盐摄入，遵医嘱使用拉贝洛尔片或硝苯地平控释片控制血压。

孕晚期腿疼需注意每日补充足够水分，避免高盐饮食加重水肿。选择平底防滑鞋，行走时保持身体平衡。可进行温水泡脚促进血液循环，水温不超过38℃。若疼痛持续加重或出现单侧肢体肿胀、皮肤发红发热，应立即就医排除深静脉血栓。保持规律作息，睡眠时采用左侧卧位减轻子宫压迫，必要时使用孕妇枕支撑腹部和腿部。