月经期少怎么办

月经量少可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。月经量少可能与内分泌失调、子宫内膜损伤、卵巢功能减退、贫血、精神压力大等因素有关。

1、调整饮食

月经量少可能与营养不良有关，建议适量增加富含铁元素的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等，有助于改善贫血状态。同时可适当补充优质蛋白和维生素，如鸡蛋、牛奶、西蓝花等，避免生冷辛辣食物刺激胃肠。

2、改善生活习惯

长期熬夜、过度劳累可能导致内分泌紊乱，建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠。适当进行有氧运动如散步、瑜伽等，但避免剧烈运动。注意保暖，尤其是腹部保暖，可用热水袋热敷小腹。

3、药物治疗

对于病理性月经量少，需遵医嘱使用药物。如雌激素不足可服用戊酸雌二醇片，子宫内膜薄可使用黄体酮胶囊，多囊卵巢综合征可考虑使用炔雌醇环丙孕酮片。所有药物均需在医生指导下使用，不可自行服药。

4、中医调理

中医认为月经量少多与气血不足、肾虚血瘀有关，可选用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、当归养血膏等中成药调理。也可在专业中医师指导下进行针灸治疗，常用穴位包括关元、气海、三阴交等。

5、手术治疗

对于宫腔粘连导致的月经量少，可能需要进行宫腔镜粘连分离术。子宫内膜严重受损者可能需接受子宫内膜修复手术。所有手术方案需由专业妇科医生评估后决定。

月经期间应注意保持外阴清洁，每日用温水清洗会阴部，勤换卫生巾。避免盆浴、游泳等可能引起感染的活动。保持心情愉悦，可通过听音乐、阅读等方式缓解压力。如月经量持续减少或伴随严重痛经、闭经等症状，建议及时到妇科就诊，完善性激素六项、B超等检查明确病因。日常可记录月经周期和经量变化，为医生诊断提供参考。