清宫后躺着好还是坐

清宫后建议以卧床休息为主，短时间坐立活动为辅。清宫术后需根据恢复阶段和个人体质调整体位，避免久坐或久卧导致血液循环不畅。

清宫后24小时内应绝对卧床，此时子宫内膜创面未愈合，平躺可减少出血量并降低感染风险。术后2-3天可间断性坐立，每次不超过30分钟，坐立时需保持腰部支撑，避免腹部用力。术后3天后可逐步增加坐立时间，但每日卧床休息仍需保证12小时以上，侧卧与平躺交替有助于促进宫腔积血排出。长时间卧床者需每2小时翻身一次，预防下肢静脉血栓。

特殊情况下需调整体位：出现头晕乏力时应立即平卧；宫缩疼痛明显时可采取半卧位减轻腹部张力；存在盆腔粘连病史者需遵医嘱采用特定体位。坐立时应避免弯腰、久坐硬质座椅等增加盆腔压力的行为，建议使用软垫支撑腰骶部。体位转换时动作需缓慢，防止体位性低血压。

术后1周内避免完全直立坐姿工作，可采取半躺姿势办公。日常需观察阴道出血情况，若体位改变后出血量突然增多需立即卧床并就医。饮食上多补充优质蛋白和含铁食物，如瘦肉、动物肝脏等，帮助子宫内膜修复。术后2周复查无异常后可逐步恢复正常活动，但3个月内仍需避免久坐和剧烈运动。