右肩胛骨下方里面疼痛该怎么办

右肩胛骨下方里面疼痛可通过热敷、调整姿势、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。该症状可能由肌肉劳损、颈椎病、胆囊炎、胸椎关节紊乱、肩周炎等原因引起。

1、热敷

热敷适用于肌肉劳损或受凉引起的疼痛，可用热毛巾或暖水袋局部热敷15-20分钟，促进血液循环。避免温度过高导致烫伤，每日可重复进行2-3次。若皮肤有破损或炎症需禁用。

2、调整姿势

长期伏案或不良坐姿可能导致胸椎压力增大，建议每1小时起身活动，保持脊柱中立位。睡眠时选择硬度适中的床垫，避免侧卧压迫患侧。必要时使用护脊靠垫支撑腰部。

3、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药缓解炎症性疼痛。肌肉痉挛可配合盐酸乙哌立松片松弛肌肉。胆囊炎引起的疼痛需用消炎利胆片等对症治疗。

4、物理治疗

超声波治疗可促进深层组织修复，红外线照射有助于缓解肌肉僵硬。专业康复师指导下的关节松动术能改善胸椎小关节错位，每周治疗2-3次，配合居家牵引训练效果更佳。

5、手术治疗

严重肩袖撕裂或椎间盘突出压迫神经时，可能需关节镜修复或椎间孔镜减压术。胆囊结石伴反复感染可行腹腔镜胆囊切除术。术后需严格遵循康复计划逐步恢复功能。

日常应避免提重物及突然扭转动作，注意肩背部保暖。疼痛持续3天不缓解或伴随发热、呼吸困难时需及时就医。长期伏案工作者建议每半年进行脊柱健康评估，游泳和瑜伽等运动有助于增强背部肌群稳定性。