一干活就腰疼是什么原因，坐着站

一干活就腰疼可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、泌尿系统结石、强直性脊柱炎等因素有关。腰疼通常表现为腰部酸胀、刺痛或活动受限，建议及时就医明确诊断。

1、腰肌劳损

腰肌劳损多因长期弯腰劳动或姿势不良导致腰部肌肉慢性损伤。患者可能出现腰部持续性钝痛，劳累后加重，休息后缓解。可通过热敷、推拿等物理疗法缓解症状，疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物。

2、腰椎间盘突出

腰椎间盘突出常因椎间盘退变或外力损伤导致髓核突出压迫神经根。典型症状为腰痛伴下肢放射痛，久坐或负重时加重。需避免弯腰提重物，急性期可遵医嘱使用甲钴胺片、依托考昔片、迈之灵片等药物，严重者需考虑椎间孔镜手术。

3、骨质疏松

骨质疏松多见于中老年人，因骨量减少导致椎体承重能力下降。表现为活动后腰痛，可能伴身高缩短或驼背。建议补充钙剂和维生素D，遵医嘱使用阿仑膦酸钠维D3片、唑来膦酸注射液等抗骨质疏松药物。

4、泌尿系统结石

肾结石或输尿管结石移动时可引发腰部绞痛，常伴血尿或排尿异常。疼痛具有突发性且与体位无关，需通过超声检查确诊。可遵医嘱使用消旋山莨菪碱片、吲哚美辛栓、排石颗粒等药物，必要时行体外冲击波碎石。

5、强直性脊柱炎

强直性脊柱炎属于自身免疫性疾病，早期表现为晨僵和活动后腰骶部疼痛。随着病情进展可能出现脊柱强直。需通过HLA-B27检测和影像学确诊，治疗可选用柳氮磺吡啶肠溶片、阿达木单抗注射液等药物。

日常应避免久坐久站，每1小时变换体位并做腰部伸展运动。睡眠选择硬板床，搬运重物时保持腰部直立。饮食注意补充牛奶、豆制品等含钙食物，肥胖者需控制体重减轻腰椎负荷。若腰痛持续超过1周或伴下肢麻木、发热等症状，须立即就诊。