长水痘痒睡不着怎么办

长水痘痒睡不着可通过冷敷止痒、保持皮肤清洁、修剪指甲、穿着宽松衣物、使用抗组胺药物等方式缓解。水痘通常由水痘-带状疱疹病毒感染引起，表现为皮肤瘙痒、红疹、水疱等症状。

1、冷敷止痒

用干净毛巾包裹冰块或冷水浸湿后轻轻敷在瘙痒部位，每次5-10分钟。低温能暂时麻痹神经末梢，减少瘙痒感，同时避免抓挠导致水疱破裂。冷敷后需用无菌纱布吸干水分，防止继发感染。

2、保持皮肤清洁

每日用温水清洗患处1-2次，避免使用刺激性肥皂。清洗后轻拍干燥并涂抹炉甘石洗剂，该药物含氧化锌和甘油，能收敛水疱并缓解瘙痒。若水疱破裂，可局部涂抹莫匹罗星软膏预防细菌感染。

3、修剪指甲

将指甲剪短磨平以减少抓伤风险。儿童患者可佩戴棉质手套，成人夜间睡眠时可用纱布包裹手指。抓破水痘可能导致永久性瘢痕或继发化脓性链球菌感染。

4、穿着宽松衣物

选择纯棉透气材质的衣物，减少布料与皮肤的摩擦。避免穿羊毛或化纤类衣物，这些材质可能加剧瘙痒。床单被套应每日更换并用高温洗涤消毒。

5、使用抗组胺药物

遵医嘱口服氯雷他定片或西替利嗪片等第二代抗组胺药，这类药物能阻断组胺受体减轻瘙痒，且嗜睡副作用较轻。儿童患者可选择氯雷他定糖浆，但须严格按体重调整剂量。

水痘患者需保持室内温度20-24摄氏度，湿度50%-60%以减少出汗刺激。饮食宜清淡，多饮水，避免辛辣海鲜等发物。若出现高热不退、水疱化脓或精神萎靡等症状，应立即就医。病程中需隔离至全部水疱结痂，通常需要7-10天。恢复期可适当补充维生素C和优质蛋白促进皮肤修复。