月经期吃辣的危害

月经期吃辣可能加重痛经、刺激胃肠黏膜、诱发炎症反应。辣椒中的辣椒素会加速血液循环，可能增加经血量或延长经期。

辣椒素会刺激子宫平滑肌收缩，加重原发性痛经症状，常见表现为下腹坠胀感加剧。部分女性在经期胃肠功能减弱，辛辣食物可能引发胃痛、腹泻等不适。长期经期摄入过量辣椒可能破坏阴道菌群平衡，增加外阴瘙痒或泌尿系统感染风险。体质敏感者可能出现皮肤潮红、出汗增多等血管扩张反应。辛辣食物还可能干扰内分泌稳态，加重经前期综合征的情绪波动。

月经期间建议选择温补类食物如红糖姜茶、山药粥等，适量补充含铁丰富的动物肝脏和深绿色蔬菜。保持每日30分钟低强度运动如散步或瑜伽，避免游泳等水下运动。使用40℃左右热水袋热敷下腹可缓解痉挛疼痛，每日不超过3次。经期抵抗力下降时更需注意会阴清洁，每2-3小时更换卫生巾。若出现严重腹痛或异常出血，应及时就医排查子宫内膜异位症等器质性疾病。