膝盖及小腿平时会酸软无力

膝盖及小腿酸软无力可能与肌肉疲劳、缺钙、腰椎间盘突出、下肢静脉曲张、骨质疏松等因素有关。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。

1、肌肉疲劳

长时间站立行走或剧烈运动可能导致下肢肌肉乳酸堆积，引发酸软无力感。通常伴随肌肉紧绷或轻微肿胀，休息后多可缓解。日常可通过热敷、抬高下肢促进血液循环，运动前后做好拉伸放松。

2、缺钙

钙摄入不足或吸收障碍会造成神经肌肉兴奋性增高，表现为下肢酸软、抽筋。多见于孕妇、老年人及挑食人群。可通过摄入牛奶、豆制品等富钙食物改善，严重时需遵医嘱补充碳酸钙D3片或葡萄糖酸钙口服溶液。

3、腰椎间盘突出

腰椎神经根受压可引发下肢放射性酸胀无力，常伴有腰痛、腿麻症状。磁共振检查可确诊。急性期需卧床休息，配合甲钴胺片营养神经，疼痛明显时可短期使用塞来昔布胶囊。保守治疗无效者需考虑椎间孔镜手术。

4、下肢静脉曲张

静脉瓣膜功能不全导致血液淤积，表现为小腿酸胀、沉重感，久站后加重。可见迂曲扩张的静脉团。穿戴医用弹力袜可缓解症状，严重者需行大隐静脉高位结扎术。日常避免久坐久站，休息时抬高患肢。

5、骨质疏松

骨量降低会使骨骼承重能力下降，出现行走乏力、膝关节酸软。双能X线吸收检测法可诊断。需长期服用阿仑膦酸钠片抑制骨流失，配合骨化三醇软胶囊促进钙吸收。建议增加日照时间，进行游泳等低冲击运动。

日常应注意控制体重减轻关节负担，避免爬山、爬楼梯等加重膝关节磨损的活动。饮食保证优质蛋白和维生素D摄入，天气寒冷时注意下肢保暖。若症状持续加重或出现夜间疼痛、关节变形等情况，需尽快至骨科或风湿免疫科就诊。