高血脂能吃芝麻油吗

高血脂患者能适量吃芝麻油。

建议用量：15—30ml/天。

高血脂通常是指血液中的胆固醇、三酰甘油水平过高，可能和遗传、生活方式、疾病等有关，常见黄色瘤、头晕、乏力等症状。芝麻油具有降血压、降血脂、抗氧化等作用，其中也富含不饱和脂肪酸，如亚麻酸、油酸等，能降低血液中胆固醇和三酰甘油水平，有利于改善病情。

虽然芝麻油具有一定的降血脂作用，但是其也含有较高的热量，过量摄入会导致能量过剩，增加体重和血脂水平，容易增加心血管疾病的风险。由于芝麻油具有润滑肠道的作用，所以存在菌痢、急性胃肠炎、腹泻等情况的人群不能食用。且芝麻油通常不能和红油、麻油等一起食用，容易引起食物不耐受或过敏反应，加重身体负担，引起其他疾病。

建议高血脂患者日常注意控制饮食，适当增加运动，例如跳绳、跑步、攀岩、打羽毛球等，可以促进脂肪代谢，促进身体恢复。