中老年人骨质增生怎么办

中老年人骨质增生可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式干预。骨质增生通常与关节退变、慢性劳损、代谢异常、遗传因素、炎症刺激等原因有关。

1、调整生活方式

避免长时间保持同一姿势，减少爬楼梯、登山等负重活动。日常可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，每日补充牛奶、豆制品等富含钙质的食物，控制体重以减轻关节负荷。

2、物理治疗

超短波、红外线等理疗可促进局部血液循环，缓解疼痛和僵硬症状。体外冲击波能刺激组织修复，脉冲射频可抑制神经异常放电。需在专业医师指导下选择合适方案。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。硫酸氨基葡萄糖胶囊有助于软骨修复，骨肽注射液可调节骨代谢。避免自行长期服用镇痛药物。

4、中医调理

采用杜仲、骨碎补等中药材配伍的壮骨关节丸可补益肝肾，独活寄生汤加减适用于风寒湿痹型患者。针灸选取阿是穴、肾俞穴等穴位，配合艾灸温通经络。

5、手术治疗

关节镜清理术适用于游离体导致的关节交锁，人工关节置换术用于终末期严重畸形病例。术后需进行系统性康复训练，逐步恢复关节功能。

建议中老年人群每日保证600毫克钙摄入，适当晒太阳促进维生素D合成，避免吸烟饮酒等加速骨质流失的行为。疼痛发作期可使用护具分担关节压力，睡眠时选择软硬适中的床垫。定期进行骨密度检测和关节功能评估，早期发现异常及时干预。若出现持续性夜间痛、关节变形或活动受限加重，应尽早就诊明确病情进展。