头发掉得多的原因是什么
头发掉得多的原因主要有遗传因素、精神压力、营养缺乏、内分泌失调、药物影响等。每天脱落50至100根头发属于正常生理现象，超过这个范围可能属于异常脱发，建议及时就医明确诊断。
一、遗传因素
雄激素性脱发具有明显的家族遗传倾向，毛囊对雄激素敏感性增高导致毛囊微型化。这类脱发通常表现为发际线后移或头顶头发稀疏，男性多见M型脱发，女性多表现为头顶发缝变宽。可通过米诺地尔搽剂、非那雄胺片、螺内酯片等药物延缓脱发进程，日常生活中应避免过度烫染，使用温和洗发产品。
二、精神压力
长期焦虑紧张会扰乱毛发生长周期，促使大量毛囊提前进入休止期。这种休止期脱发常在应激事件后2-3个月出现，表现为整体头发密度下降。可通过正念冥想、规律运动缓解压力，配合谷维素片、B族维生素片等调节神经功能，保持每天7-8小时充足睡眠，避免熬夜。
三、营养缺乏
铁蛋白水平过低会影响毛囊细胞供氧，锌元素缺乏则妨碍蛋白质合成，节食减肥导致的蛋白质摄入不足会使发质变脆易断。建议增加瘦肉、动物肝脏、海带等富含铁锌食物，适量食用豆制品补充优质蛋白，必要时遵医嘱服用硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服液、复合维生素片等制剂。
四、内分泌失调
产后雌激素水平骤降、甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等都会引起代谢紊乱。产后脱发多在分娩后3-6个月自行恢复，甲减患者常伴畏寒乏力症状，多囊卵巢综合征多合并月经不调。需针对原发病治疗，如左甲状腺素钠片调节甲状腺功能，二甲双胍缓释片改善胰岛素抵抗，配合养血生发胶囊调理。
五、药物影响
化疗药物会抑制毛母细胞分裂，抗凝药物可能影响毛囊微循环，某些抗抑郁药会干扰激素平衡。化疗引起的脱发在停药后多可再生，服用华法林钠片需监测凝血功能，使用盐酸氟西汀胶囊应注意情绪变化。切勿自行停药，需在医生指导下调整用药方案，同时加强头皮护理促进恢复。
保持均衡饮食确保蛋白质、铁、锌等营养素摄入，选择温和的洗发产品并控制洗头频率，避免过度烫染和紧绷的发型，学会压力管理技巧，定期进行头皮按摩促进血液循环，当发现脱发量持续增多或出现斑片状脱发时，应及时至皮肤科就诊，通过毛囊检测明确脱发类型后开展针对性治疗。
