晨起头晕，什么原因

晨起头晕可能与体位性低血压、睡眠呼吸暂停、耳石症、颈椎病或贫血等原因有关。这些因素会影响脑部供血、前庭功能或睡眠质量，导致清晨时出现头晕症状。

一、体位性低血压

体位性低血压指从卧位迅速变为直立时血压突然下降，引起脑部供血不足。清晨起床动作过快是常见诱因，可能伴有眼前发黑、站立不稳。这种情况多见于老年人或服用降压药的患者。改善措施包括缓慢改变体位、增加水分摄入、避免突然起身。适当进行下肢肌肉锻炼有助于促进血液回流。

二、睡眠呼吸暂停

睡眠呼吸暂停会导致夜间反复缺氧和睡眠结构紊乱，晨起时可能出现头晕、头痛、口干。患者通常伴有打鼾、白天嗜睡等症状。该情况与肥胖、颌面部结构异常等因素有关。治疗需通过持续气道正压通气治疗、口腔矫治器或减重等方式改善通气。侧卧睡眠、避免饮酒也有助于缓解症状。

三、耳石症

耳石症因内耳耳石脱落至半规管，头部位置变化时引发短暂眩晕。晨起翻身、抬头时容易诱发，伴随眼球震颤、恶心。病因可能与头部外伤、年龄退化有关。耳石复位治疗是主要手段，医生通过特定头部运动使耳石归位。日常应避免快速转头，睡眠时适当垫高枕头。

四、颈椎病

颈椎病变压迫椎动脉或神经根，影响脑部供血。晨起时颈部僵直可能加重头晕，常伴肩颈酸痛、手臂麻木。长期低头姿势、颈椎退行性变是常见原因。治疗包括颈椎牵引、物理治疗和药物如双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片。日常需保持正确坐姿，进行颈部舒缓运动。

五、贫血

贫血导致血液携氧能力下降，晨起时脑供氧不足引发头晕。患者可能伴有面色苍白、乏力、心悸。缺铁性贫血最常见，与铁摄入不足、慢性失血有关。治疗需补充铁剂如琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液、右旋糖酐铁口服溶液，并增加红肉、动物肝脏摄入。维生素C有助于铁吸收，需同时均衡饮食。

晨起头晕者应保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。起床时先侧身活动四肢，缓慢坐起停留片刻再站立。卧室保持通风，睡眠环境避免过于闷热。饮食注意营养均衡，适当增加水分摄入。若头晕持续或伴随呕吐、行走不稳等症状，需及时就医排查心血管、神经系统疾病。定期监测血压、血常规等指标，避免自行用药掩盖病情。