晒太阳会致癌吗

晒太阳一般不会致癌，但长期过度暴晒可能增加皮肤癌风险。适度晒太阳有助于促进维生素D合成，而过度紫外线暴露可能损伤皮肤细胞DNA。

紫外线中的UVA和UVB是导致皮肤损伤的主要因素。UVB能促进维生素D合成，但过量接触会引发晒伤和表皮细胞突变。UVA穿透力更强，可直达真皮层，导致胶原蛋白降解和自由基生成。日常短时间晒太阳不会致癌，但高原地区、夏季正午等强紫外线环境下需做好防护。

皮肤白皙、有家族史或光敏性疾病的人群风险较高。长期未防护的户外工作者可能出现日光性角化病，属于癌前病变。恶性黑色素瘤等皮肤癌与间歇性高强度暴晒相关，儿童期晒伤会显著增加成年后患病概率。

建议选择紫外线强度较弱的时段晒太阳，如上午10点前或下午4点后，每次不超过30分钟。外出时使用SPF30以上广谱防晒霜，每2小时补涂一次，佩戴宽檐帽和防紫外线墨镜。检查皮肤是否有新发痣或原有痣形态改变，发现异常及时就医。日常可多食用富含维生素C、维生素E的蔬菜水果，帮助修复光损伤。