头老是疼怎么回事

头痛可能由睡眠不足、精神压力大、颈椎病、偏头痛、高血压等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。

1、睡眠不足

长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑得不到充分休息，引起血管收缩功能紊乱，出现太阳穴胀痛、头部昏沉等症状。建议保持每天7-8小时规律睡眠，睡前避免使用电子产品，可饮用温牛奶帮助入睡。若伴随失眠可遵医嘱使用枣仁安神胶囊、百乐眠胶囊等中成药调理。

2、精神压力大

焦虑抑郁等情绪问题可能引发紧张性头痛，表现为头部紧箍感或压迫感，常伴有心悸、多汗等自主神经症状。可通过正念冥想、深呼吸训练缓解压力，必要时在心理医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等抗焦虑药物。

3、颈椎病

颈椎退行性病变压迫神经血管时，会引起枕部放射性疼痛，可能伴随上肢麻木、头晕等症状。可通过颈椎牵引、超短波治疗改善血液循环，急性期可遵医嘱使用颈复康颗粒、洛索洛芬钠贴剂缓解症状，严重者需考虑椎间孔镜手术。

4、偏头痛

该病发作时多表现为单侧搏动性头痛，可能伴有畏光、恶心等症状。发作期可遵医嘱服用苯甲酸利扎曲普坦片、布洛芬缓释胶囊，预防性用药包括盐酸氟桂利嗪胶囊、丙戊酸钠缓释片。日常需避免巧克力、红酒等诱发因素。

5、高血压

血压超过140/90mmHg时易引发全头胀痛，常见于后枕部，可能伴随耳鸣、视物模糊。需每日监测血压，限制钠盐摄入，遵医嘱服用苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等降压药。突发剧烈头痛伴呕吐需警惕高血压危象。

头痛患者应保持规律作息，避免过度劳累和情绪波动。饮食上减少咖啡因、酒精摄入，适量补充富含镁元素的食物如香蕉、坚果。建议每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳等。若头痛持续加重或出现意识障碍、肢体无力等警示症状，须立即就医排查脑血管意外等急重症。