抑郁症的症状是哪些

抑郁症的症状主要有情绪低落、兴趣减退、精力下降、睡眠障碍、食欲改变等。抑郁症是一种以显著而持久的心境低落为主要特征的精神障碍，可能由遗传、环境、心理社会因素等共同引起，需及时就医评估。

1、情绪低落

持续感到悲伤、空虚或无望是核心症状，可能伴随自责或无用感。部分患者会出现晨重夜轻的节律变化，严重时可能产生自杀念头。情绪低落通常持续超过2周，且难以通过日常活动缓解。

2、兴趣减退

对既往热衷的活动丧失兴趣，甚至完全回避社交。患者可能表现为拒绝参与家庭聚会、放弃爱好或工作动力下降。这种变化与性格内向不同，是突然且持续的愉悦感丧失。

3、精力下降

常伴有明显的疲劳感，简单事务需额外努力才能完成。部分患者会出现思维迟缓、注意力不集中等认知症状，严重时可能影响基本生活自理能力。

4、睡眠障碍

典型表现为早醒且难以再次入睡，也可能出现入睡困难或睡眠浅。少数患者会睡眠过度，但醒后仍感困倦。睡眠紊乱往往加重日间疲倦和情绪波动。

5、食欲改变

多数患者食欲减退导致体重下降，部分可能暴饮暴食。胃肠道不适如便秘、恶心也可能出现。营养摄入异常会进一步影响机体代谢和情绪调节。

抑郁症患者需保持规律作息和适度运动，如每天30分钟散步或瑜伽。饮食上增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、坚果等食物，避免酒精和咖啡因摄入。建议家属给予耐心陪伴，鼓励患者坚持专业治疗，定期复诊评估病情变化。若出现自伤自杀倾向需立即就医干预。