血压正常范围表年龄

血压正常范围根据年龄有所不同，但通常收缩压为90-139毫米汞柱，舒张压为60-89毫米汞柱，具体数值需结合个人健康状况评估。

血压的正常值会随着年龄增长而略有变化，但整体维持在稳定区间。对于18岁以上的成年人，理想血压为收缩压低于120毫米汞柱和舒张压低于80毫米汞柱。在青少年阶段，血压正常范围通常收缩压在90-120毫米汞柱，舒张压在60-80毫米汞柱。进入中老年时期，由于血管弹性可能下降，血压值会稍有上升，但收缩压仍应控制在90-139毫米汞柱，舒张压在60-89毫米汞柱。孕妇群体的血压标准与成年人相似，但需密切监测以防妊娠高血压。儿童血压则依据年龄、性别和身高百分位有特定参考表，需由医生专业判断。测量血压时应选择安静状态，避免运动后或情绪激动时检测，使用校准的血压计并采取坐姿，手臂与心脏保持同一水平。多次测量取平均值能提高准确性，发现异常需及时咨询医疗人员。

维持健康血压需结合均衡饮食和规律运动，减少钠盐摄入，多吃蔬菜水果和全谷物，限制酒精和咖啡因。每周进行适度有氧运动如快走或游泳，保持健康体重，避免吸烟和长期精神压力。定期监测血压记录变化，如有高血压家族史或相关症状，应尽早接受专业评估和干预。