近来自己感到眼睛又红又痒，还越揉越痒！怎么办
眼睛又红又痒且越揉越痒，可通过避免揉眼、冷敷、使用人工泪液、遵医嘱使用抗过敏或抗炎眼药水、以及进行过敏原检测与规避等方式缓解。这种情况通常由过敏性结膜炎、干眼症、感染性结膜炎、睑缘炎以及环境刺激物等原因引起。
一、避免揉眼
揉眼会机械性刺激结膜，导致肥大细胞释放更多组胺等炎性介质，加重瘙痒和红肿。揉搓还可能将手上的细菌、病毒带入眼内，增加感染风险或加重原有炎症。正确的做法是当眼睛发痒时，有意识地克制揉眼动作，可以通过眨眼、闭目休息或采用其他干预措施来转移注意力并缓解不适。
二、冷敷
使用清洁的毛巾包裹冰袋或直接用冷水浸湿的毛巾，轻轻敷在闭合的眼睑上，每次持续5到10分钟。低温可以使眼周血管收缩，减轻局部充血和红肿，同时能暂时降低神经末梢的敏感性，从而有效缓解瘙痒感。冷敷是一种安全无创的物理缓解方式，每日可重复进行数次。
三、使用人工泪液
对于因干眼症引起的眼痒，使用不含防腐剂的人工泪液可以补充泪液、润滑眼表、稀释炎性因子和过敏原，从而缓解不适。干眼症患者的泪膜不稳定，眼表暴露容易受到刺激。规律滴用人工泪液有助于稳定泪膜，减少摩擦和干燥带来的痒感。选择时应咨询医生或药师，优先选用单支包装的无防腐剂剂型。
四、遵医嘱使用抗过敏或抗炎眼药水
若症状由过敏性结膜炎等明确病理因素导致，医生可能会处方相关眼药水。例如，抗组胺药如奥洛他定滴眼液可以快速阻断组胺受体，缓解痒感；肥大细胞稳定剂如色甘酸钠滴眼液可预防过敏发作；非甾体抗炎药如普拉洛芬滴眼液或低浓度的激素类眼药水如氟米龙滴眼液可用于控制较重的炎症。这些药物必须严格在医生指导下使用，不可自行购买长期滴用，尤其是激素类眼药水有升高眼压、诱发青光眼等风险。
五、进行过敏原检测与规避
这是针对过敏性眼病的重要防治策略。常见的过敏原包括花粉、尘螨、动物皮屑、霉菌等。通过皮肤点刺试验或血清特异性IgE检测可明确过敏原。明确后应采取措施规避，如在花粉季节减少户外活动、关闭窗户，使用防螨床品，保持室内清洁干燥，避免接触宠物等。对于无法完全规避的过敏原，可咨询医生考虑进行脱敏治疗。
日常护理中，应注意保持眼部清洁，洗脸时单独使用清洁毛巾。避免佩戴隐形眼镜，尤其是在症状发作期，或更换为日抛型镜片。调整生活环境，使用加湿器改善空气干燥，远离烟雾、风沙等刺激。合理用眼，保证充足睡眠，避免熬夜和长时间盯着电子屏幕。饮食上可适当增加富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼，以及富含维生素C的蔬菜水果，它们具有一定的抗炎作用。如果自行护理后症状无改善，或出现视力下降、畏光、分泌物异常增多、剧烈疼痛等情况，须及时前往眼科就诊。
