宝宝突然不爱吃饭了怎么办

宝宝突然不爱吃饭可通过调整饮食结构、营造用餐环境、排查疾病因素、补充微量元素、增加运动量等方式改善。突然食欲下降可能与积食、缺锌、感染性疾病、心理因素或喂养方式不当有关。

1、调整饮食结构

减少零食供应，避免餐前1小时进食甜食或饮料。主食可尝试将白米饭替换为杂粮饭、红薯等粗粮，菜肴增加色彩搭配，如胡萝卜粒、西蓝花等易引起兴趣的食材。每餐提供2-3种食物选择，但总分量需控制。

2、营造用餐环境

固定用餐时间和位置，使用儿童专用餐椅。避免电视、玩具等干扰因素，家长需同步进食并示范咀嚼动作。可准备卡通造型餐具，但不要强迫喂食或追喂，允许宝宝自主探索食物。

3、排查疾病因素

观察是否伴随发热、口腔溃疡、腹泻等症状。手足口病、疱疹性咽峡炎等感染性疾病可能导致进食疼痛，缺锌会影响味觉敏感度。若持续3天以上食欲不振或体重下降，家长需及时带宝宝就医检查。

4、补充微量元素

经医生诊断缺锌时可服用葡萄糖酸锌口服溶液，缺铁性贫血需补充蛋白琥珀酸铁口服溶液。日常可添加含锌量高的牡蛎粉、牛肉松等辅食，但不要自行使用营养补充剂。

5、增加运动量

保证每日1-2小时户外活动，如爬行、玩滑梯等消耗体能的游戏。避免长时间抱坐或推车出行，运动后30分钟是进食黄金期。注意补水但控制单次饮水量，避免影响正餐食欲。

家长需保持耐心，避免在餐桌上批评或比较其他儿童进食情况。可记录3-5天的饮食日记，包括进食时间、食物种类、拒绝表现等信息供医生参考。夏季可提供常温的绿豆汤、酸奶等开胃食物，冬季注意饭菜保温。若伴随呕吐、嗜睡等严重症状须立即就医，排除肠套叠、脑膜炎等急症可能。定期监测身高体重增长曲线，1岁以上儿童可尝试参与食材准备过程以提升进食兴趣。