正常人的心跳是多少
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正常成年人的静息心率范围是60-100次/分，具体数值受年龄、性别、体能状态及测量时间等因素影响。
在临床评估中，60-100次/分被定义为窦性心律的正常区间。新生儿心率较快，通常为120-140次/分；婴幼儿为100-120次/分；学龄前儿童为80-100次/分；青少年逐渐接近成人水平。长期进行耐力运动的人群，如马拉松运动员，因心肌收缩力增强、每搏输出量增加，静息心率可低至40-50次/分，这属于生理性心动过缓，无须特殊处理。相反，焦虑、发热、贫血或甲状腺功能亢进等状态下，心率可能持续超过100次/分，称为窦性心动过速，需结合病因判断是否异常。测量时应保持安静坐位或卧位5分钟以上，避免刚运动完、饮用咖啡或情绪激动时计数，以确保数据准确反映基础代谢水平。
日常可通过晨起未活动前自测脉搏监测心率变化趋势，若静息心率长期低于50次/分且伴有头晕、乏力，或高于100次/分伴心悸、胸闷，建议及时就医排查心律失常、心脏结构异常或全身性疾病。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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