12岁女孩来月经应该注意什么

12岁女孩来月经属于正常生理现象，需注意保持会阴清洁、避免剧烈运动、合理饮食、观察月经周期、及时就医咨询等事项。

1、保持会阴清洁

月经期间需每日用温水清洗会阴部1-2次，避免使用刺激性洗液。应选择透气性好的棉质内裤，每2-3小时更换一次卫生巾，防止细菌滋生。洗澡时建议采用淋浴方式，避免盆浴导致感染风险。

2、避免剧烈运动

经期子宫内膜脱落时较为脆弱，剧烈运动可能导致经量增多或腹痛加重。可进行散步、瑜伽等轻度活动，避免跑步、跳跃等高强度运动。体育课时可向老师说明情况，适当减少运动量。

3、合理饮食

月经期间应多摄入含铁丰富的食物如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，预防缺铁性贫血。适量补充温热的红糖水、姜茶有助于缓解腹痛。避免生冷、辛辣刺激性食物，减少碳酸饮料摄入。

4、观察月经周期

家长应帮助记录月经来潮日期、持续时间、经量变化等情况。正常月经周期为21-35天，持续3-7天。若出现周期紊乱、经期超过10天、经量过多或剧烈腹痛等情况需及时就医。

5、及时就医咨询

若初潮后超过2年月经仍未规律，或出现严重痛经影响日常生活，建议到妇科或儿科内分泌科就诊。医生可能通过超声检查、激素检测等方式评估发育情况，必要时可开具布洛芬缓释胶囊等药物缓解症状。

月经初潮后家长应给予充分的心理支持，帮助孩子正确认识这一生理变化。建议准备便携式卫生用品收纳包，在校期间方便更换。建立月经记录本，定期观察身体变化。保证每日8-10小时睡眠，经期前避免熬夜。若出现头晕乏力等贫血症状，可遵医嘱补充硫酸亚铁片等铁剂。日常注意保暖，特别是腹部和足部防寒，有助于减轻经期不适感。