孕妇吃什么蔬菜比较好，有营养

孕妇适量吃花椰菜、菠菜、海带、白菜、西蓝花等蔬菜比较好，可以补充身体需要的各种维生素和营养元素。

1.花椰菜：花椰菜的营养丰富，含有大量维生素和微量元素，适当摄入可以补充身体所需营养，孕妇可以适量食用，对心脏和肝脏健康、凝血功能均有益。

2.菠菜：菠菜的铁元素含量较高，也富含叶酸，孕妇可适量吃菠菜，有助于预防胎儿出现神经管畸形。

3.海带：海带是一种味道鲜美的海产品，含有大量钙元素，有助于促进机体新陈代谢，预防骨质疏松症，孕妇适量食用有较多好处。

4.白菜：白菜富含水分、膳食纤维和多种维生素，孕妇吃一些白菜有助于改善妊娠期间出现的便秘症状，并补充维生素。

5.西蓝花：西蓝花的营养价值较高，孕妇可以适当食用，帮助补充叶酸，提升机体免疫力，促进胎儿发育。

建议孕妇适量食用上述蔬菜，补充各种营养，对自身与胎儿健康均有较多益处。