乳糖不耐受是什么意思呢

乳糖不耐受是指因体内乳糖酶缺乏或活性不足，导致无法完全消化乳糖而出现腹胀、腹泻等症状的消化系统问题。

乳糖不耐受主要分为先天性、继发性和成人型三种类型。先天性乳糖不耐受与基因缺陷有关，婴儿期即可发病。继发性乳糖不耐受常继发于肠道感染、克罗恩病等疾病导致的肠黏膜损伤。成人型乳糖不耐受最常见，随年龄增长乳糖酶活性逐渐下降所致。

未消化的乳糖进入结肠后会被细菌发酵，产生气体和短链脂肪酸。这一过程可能引发腹胀、肠鸣、腹痛等症状，部分患者会出现水样腹泻。症状通常在摄入乳制品后30分钟至2小时内出现，严重程度与乳糖摄入量及个体耐受性相关。

诊断可通过氢呼气试验、乳糖耐量试验等方法确认。日常管理以限制乳糖摄入为主，可选择低乳糖或无乳糖奶制品。必要时可补充乳糖酶制剂帮助消化，同时需注意钙和维生素D的替代补充。

乳糖不耐受者应建立个性化饮食方案，少量多次摄入乳制品可能提高耐受性。发酵乳制品如酸奶中乳糖含量较低，可作为替代选择。阅读食品标签避免隐藏乳糖成分，必要时在医生指导下使用钙补充剂。保持饮食多样性有助于预防营养缺乏，若症状持续加重需及时就医排除其他消化系统疾病。