褪黑色素片的副作用
褪黑素片常见的副作用主要包括头晕、嗜睡、恶心、腹部不适以及短暂的情绪低落。
1、头晕
头晕是服用褪黑素片后较为常见的副作用之一。褪黑素作为一种调节睡眠周期的激素，其补充剂可能会影响人体的血压和血液循环，导致部分使用者出现轻微的头晕感。这种症状通常在服药后短期内出现，且多数会随着身体适应而减轻或消失。若头晕症状持续或加重，建议咨询医生，考虑调整剂量或更换剂型，如从片剂改为缓释胶囊。
2、嗜睡
嗜睡是褪黑素片最典型的副作用，因其主要作用是促进睡眠。过量或不当服用褪黑素可能导致白天过度困倦、精神不振，影响日常活动如驾驶或工作。这种副作用与剂量相关，通常建议从低剂量开始使用，并避免在需要保持警觉的时间段服药。对于长期嗜睡者，需排查是否与其他药物如镇静剂相互作用，必要时在医生指导下调整用药方案。
3、恶心
部分人群服用褪黑素片后可能出现恶心等胃肠道反应。这可能是由于褪黑素对胃肠黏膜的轻微刺激，或与空腹服药有关。为减轻此类副作用，建议在餐后服用褪黑素片，并适当增加饮水。若恶心症状频繁发生，可尝试更换剂型，如口服液或咀嚼片，以减少对胃肠的刺激。
4、腹部不适
腹部不适包括腹痛、腹胀或腹泻，可能与褪黑素片中的辅料成分或个人体质敏感有关。长期服用高剂量褪黑素时，少数使用者可能出现胃肠功能紊乱。建议起始时选择低剂量，并观察身体反应。若不适感持续，需考虑暂停用药并咨询医生，排除其他胃肠疾病可能性。
5、短暂情绪低落
褪黑素可能影响神经递质平衡，少数使用者会出现短暂的情绪低落、焦虑或烦躁。这种副作用多见于剂量过高或服用时间不规律的情况下。通常情绪变化会随停药或剂量调整而缓解。有抑郁病史者需谨慎使用褪黑素，并在医生监测下服药，避免加重情绪问题。
服用褪黑素片期间，建议遵循说明书或医嘱剂量，避免长期连续使用。日常可通过改善睡眠环境、保持规律作息等非药物方式调节睡眠。若副作用持续或加重，应及时就医评估是否需要调整治疗方案。注意褪黑素不宜与酒精或其他镇静药物同服，以免增加副作用风险。
