博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

牛磺酸在运动前还是运动后补充

发布时间:2024-10-263012次浏览

牛磺酸是身体必需的一种含硫氨基酸,牛磺酸通常在运动后补充比较好,有助于缓解疲劳、改善心肌功能。

在运动后适量的补充牛磺酸,可以缓解身体的疲劳,增加体内糖原的储量,还可以帮助身体的肌肉恢复,所以牛磺酸可以选择在运动后补充。而若在运动前就补充牛磺酸,容易降低牛磺酸的作用,导致牛磺酸不能正常地发挥作用。运动后适当补充牛磺酸,还能够对身体的心脑血管系统起到保护的作用,可以有效降低运动后发生心肌损伤的概率。

但牛磺酸需适量补充,建议在咨询专业医生的意见后再进行使用,以免使用不当而过度刺激身体。

相关推荐

阴茎勃起弯曲是什么原因引起的
阴茎勃起弯曲可能是因为海绵体发育不对称、创伤、内分泌失调、前列腺炎、尿道炎等引起的,一般可以通过定期检查、热敷、注意休息、使用药物等缓解不适,如有不适,建议及时就医,明确病因后进行针对性改善。
产后漏尿概率大吗
产后是指分娩后,漏尿是尿失禁。女性分娩后尿失禁概率通常比较大,如果不适症状比较严重,建议及时前往正规的医院,明确病因后,遵医嘱进行治疗。
00:53
月经期麦粒肿可以扎耳朵吗
麦粒肿指睑腺炎,月经期有睑腺炎通常是不可以扎耳朵的,以免加重对身体的损害。睑腺炎是眼睑腺体因细菌性感染而在局部产生的急性炎症,主要致病菌为金黄色葡萄球菌。患者主要症状为眼部出现红、肿、热、痛等症状,而扎耳朵会对身体造成一定损害。女性机体在月经期间会有不同程度的抵抗力下降,如果进行扎耳朵可能导致伤口出现感染,因此是不可以的,以尽可能降低感染风险。建议女性在月经期间养成早睡早起、适当运动、清淡饮食的好习惯,有利于提高身体抵抗力,可促进身体恢复。
01:04
孕妇可以露脚踝吗
环境温度适中的情况下,孕妇一般可以露脚踝,环境温度若是比较低,一般不可以露脚踝。1.可以:在环境温度比较适中的情况下,通常可以露脚踝,如果天气炎热,露脚踝可以帮助身体散热,有利于预防中暑。孕妇日常要保证所处的环境温度、湿度适中,在保证自身健康的情况下,胎儿才能发育得更好。2.不可以:脚踝分布着血管、神经、韧带等组织,如果周围的环境比较低,一般是不能露脚踝的,寒冷空气会导致脚踝的血液流通不畅,引发疼痛、麻木等不适。长期露脚踝还可能导致感冒、关节炎症,不利于身体健康。孕妇在寒冷天气,要适当添加衣物,避免受凉导致身体不适。如果有脚踝疼痛的现象,可以在医生指导下适当热敷进行改善。
01:06
怀孕了可以锥切宫颈吗
锥切宫颈通常指宫颈锥切术,怀孕通常指妊娠,妊娠了不可以进行宫颈锥切术,可能会危及生命安全。宫颈锥切术是采用手术刀对宫颈部分组织进行锥形切除,可以进行病理检查或治疗宫颈病变。妊娠期的孕妇通常不能做宫颈锥切术,手术容易刺激子宫,引发流产。但是如果孕妇存在宫颈癌变,危及生命安全的情况下,通常可以在医生的指导下进行宫颈锥切术。但需要注意的是,阴道炎患者不能进行宫颈锥切术,在进行手术操作时,可能会损伤宫颈,导致局部炎症感染加剧,进而可能延缓宫颈炎恢复时间。平时要注意饮食规律,多吃新鲜的蔬菜水果,少吃辛辣刺激的食物,如香菜、芹菜等。同时要注意休息,不能熬夜,不要过度劳累。
01:33
清宫后还有0.5cm残留物怎么办
清宫一般是指清宫术,清宫术后还有0.5cm残留物可以采用多喝温水、适当运动、中药调理、药物治疗、再次清宫等方法改善,如果不适较明显,建议及时就医。1、多喝温水:在平时可以适当多喝温热水,促进身体血液循环,从而使子宫内的残留物排出体内。2、适当运动:如果没有较为明显的不适,可以进行适当运动,例如散步、瑜伽等,可以促进子宫收缩,将残留物排出。3、中药调理:如果子宫中存在残余物,可能是清宫手术后形成的血块,可以遵医嘱使用红花、丹参、川芎等活血化瘀的中药进行缓解。4、药物治疗:有0.5cm残留物是较少量的残留,如果通过一般方式无法排出,可以遵医嘱使用米索前列醇片、米非司酮片、益母草颗粒等药物。5、再次清宫:如果残留物一直淤积在体内,可能是残留物形成了血块,可以再次进行清宫手术,将宫腔内的残留物取出,从而使疾病得到改善。如果上述情况较为严重,建议及时前往医院进行检查。
割包皮伤口裂开了能自己愈合吗
割包皮通常是指进行包皮环切术,进行该手术后出现伤口裂开的情况,如果伤口比较小,可能会自己愈合;如果伤口比较大,通常不能自己愈合,需要重新进行缝合。
01:11
母乳在温奶器45度的水温中可以存放多久
母乳在温奶器45℃的水温中一般可以存放1个小时-2个小时,建议及时喂养,不可放置过久。母乳中含有多种营养成分,新生儿需要喝母乳来缓解饥饿和补充营养,新生儿喝母乳后,通常能够增强身体素质,提高身体免疫力,可以促进新生儿的发育。如果母乳较多,一般能将其收集起来后进行保存,在新生儿需要的时候拿出来加热喂养。母乳在温奶器45℃的水温中通常能存放1个小时-2个小时。在该时间内及时喂养,通常不会导致营养成分变质,影响母乳质量。如果超出该时间段,一般就不建议再食用,新生儿饮用后容易使胃肠受到刺激,不利于新生儿身体健康。产妇日常需要多休息,补充足够的营养,能够增加母乳的营养物质,在喂养过程中,新生儿有不适症状时,需及时咨询医生。
带你了解!晚上跑步能减肥吗
许多朋友白天要忙于工作,需要久坐,工作累着了,可能会暴饮暴食,不知不觉长胖了,就想在晚上通过跑步来减肥。那么,晚上跑步到底能不能减肥呢???
孩子一直不停的咳嗽是怎么回事
孩子一直不停的咳嗽注意呼吸道感染和支气管异物、咳嗽变异性哮喘、过敏性咳嗽。