15岁的女孩还能长高吗，长多少呢

15岁的女孩通常还能长高，身高增长幅度在1-10厘米之间，具体数值与骨骼发育阶段、营养状况、激素水平及遗传背景有关。

女孩在15岁时处于青春期发育的中后期，身高增长主要取决于骨骺线闭合程度。骨骺线是长骨末端的生长区域，在闭合前持续促进骨骼纵向延伸。此时骨龄评估是关键参考指标，通过左手X光片可判断骨骺闭合情况。若骨骺未完全闭合，身高具备增长潜力，年增幅可达1-5厘米。日常需保证每日摄入60-80克优质蛋白，例如鱼肉和鸡蛋，同时补充800-1200毫克钙质，牛奶和豆制品是良好来源。每日进行30-60分钟纵向运动如跳绳或篮球，能有效刺激生长激素分泌。保持22点前入睡有助于生长激素在夜间脉冲式释放。遗传因素约占身高影响的60%，但后天干预仍能优化最终身高。定期监测身高变化，每3个月测量一次并记录数据，便于动态评估生长趋势。

建议制定个性化身高管理方案，通过专业医疗评估明确生长潜力，结合均衡饮食与科学运动，避免盲目使用保健品或药物干预，确保生长潜能得到合理发挥。