宝宝不长高怎么办

宝宝不长高可通过调整饮食、补充营养、保证睡眠、适当运动、定期监测生长曲线等方式干预。生长迟缓可能与遗传因素、营养不良、内分泌疾病、慢性疾病、心理因素等原因有关。

1、调整饮食

保证每日摄入足够的优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，搭配富含钙质的牛奶、奶酪。增加深色蔬菜和水果补充维生素D及矿物质，避免过量零食影响正餐摄入。若存在挑食问题，可将食物制作成趣味造型提升进食兴趣。

2、补充营养

在医生指导下使用葡萄糖酸钙口服溶液、维生素AD滴剂等营养素补充剂。缺锌时可服用甘草锌颗粒，贫血患儿需配合富马酸亚铁颗粒。所有营养补充需经儿科医生评估后执行，禁止自行用药。

3、保证睡眠

生长激素在深度睡眠时分泌最旺盛，1-3岁幼儿需保持12-14小时睡眠，包括1-2小时午睡。睡前避免过度兴奋活动，保持黑暗安静的睡眠环境，建立固定作息规律有助于睡眠质量提升。

4、适当运动

每日进行1-2小时户外活动，如攀爬架、跳绳等纵向运动可刺激骨骼生长。避免过早进行负重训练，运动后及时补充水分和能量。阴雨天气可在室内进行伸展操、摸高跳等轻度运动。

5、定期监测

每3个月测量身高体重并绘制生长曲线图，若连续两个周期低于第三百分位或年增长不足5厘米，需排查甲状腺功能减退、生长激素缺乏症等病理因素。骨龄检测能客观反映骨骼发育状况。

家长应建立科学喂养观念，避免过度依赖保健品，保持进餐环境轻松愉悦。注意观察宝宝日常精神状态和排便情况，合并食欲不振、反复感染等症状时需及时就医。冬季适当增加日晒时间促进维生素D合成，春季生长加速期可加强营养供给。定期进行儿童保健体检，保存完整的生长发育记录便于医生评估。