脖子后面两侧疼痛什么原因

脖子后面两侧疼痛可能与肌肉劳损、颈椎病、落枕、颈部筋膜炎、外伤等因素有关。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。

1、肌肉劳损

长时间保持不良姿势或过度使用颈部肌肉可能导致肌肉劳损。患者可能出现局部酸痛、僵硬感，活动时症状加重。可通过热敷、按摩缓解症状，日常需避免长时间低头。

2、颈椎病

颈椎退行性改变可能压迫神经根或脊髓，引起颈部疼痛并放射至肩臂。常伴随头晕、手麻等症状。可遵医嘱使用颈复康颗粒、双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片等药物，配合颈椎牵引治疗。

3、落枕

睡眠姿势不当或颈部受凉可能导致颈部肌肉痉挛。表现为晨起后突发颈部剧痛、活动受限。建议48小时内冷敷，后期改为热敷，必要时使用氟比洛芬凝胶贴膏缓解疼痛。

4、颈部筋膜炎

颈部筋膜无菌性炎症可能引起持续性钝痛，触摸时可发现条索状硬结。可遵医嘱使用洛索洛芬钠片、盐酸乙哌立松片，配合超声波等物理治疗。

5、外伤

颈部受到直接撞击或扭伤可能导致软组织损伤，疼痛多呈锐痛且伴有局部肿胀。急性期需制动并冰敷，后期可进行康复训练，严重者需完善影像学检查排除骨折。

日常应注意保持正确坐姿，避免长时间伏案工作，每1小时活动颈部5分钟。睡眠时选择高度适中的枕头，注意颈部保暖。若疼痛持续超过3天不缓解，或出现上肢麻木、无力等症状，应立即就诊骨科或疼痛科。适当进行游泳、羽毛球等运动有助于增强颈部肌肉力量，但急性期应避免剧烈运动。