半月板损伤疼该怎么办

半月板损伤疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。半月板损伤通常由运动损伤、退行性变、外伤等因素引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，避免加重损伤。使用拐杖辅助行走，减少膝关节负重。损伤后1-2周内建议卧床休息，膝关节保持伸直位。可佩戴护膝提供支撑，但需注意松紧适度。

2、冷敷热敷

损伤48小时内采用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复。急性期过后改用热敷，促进局部血液循环。可使用热水袋或红外线理疗仪，温度控制在40-45℃为宜。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，塞来昔布胶囊减轻炎症，硫酸氨基葡萄糖胶囊促进软骨修复。疼痛剧烈时可短期使用洛索洛芬钠贴剂局部外敷。药物使用需严格遵循医嘱。

4、物理治疗

超声波治疗可促进组织修复，超短波治疗有助于消肿止痛。康复期可进行膝关节屈伸训练，配合低频脉冲电刺激维持肌肉力量。水中运动能减轻关节负荷，建议每周2-3次。

5、手术治疗

对于Ⅲ度损伤或保守治疗无效者，可考虑关节镜下半月板缝合术。年轻患者多采用半月板修整术，老年患者可选择部分切除术。术后需进行系统康复训练，恢复关节功能。

日常应注意控制体重减轻膝关节负担，避免爬山、深蹲等动作。补充钙质和维生素D维护骨骼健康，适量食用牛奶、鱼类等富含优质蛋白的食物。康复期间可进行直腿抬高、踝泵运动等低强度训练，逐步恢复关节活动度。如疼痛持续加重或出现关节交锁症状，应及时复查磁共振明确损伤程度。