多久不来月经是绝经

女性连续12个月不来月经通常被认定为绝经。这一时间标准是临床上判断卵巢功能衰竭、进入永久无月经状态的核心依据，主要与卵巢功能衰退导致的雌激素水平下降有关。

在围绝经期阶段，女性可能会经历月经周期的紊乱，表现为周期延长或缩短、经量改变等，但这并不等同于绝经。只有当最后一次月经结束后，连续12个月没有再次来潮，且排除了妊娠、哺乳期、药物影响或其他病理因素如甲状腺功能异常、高泌乳素血症等后，才能正式诊断为绝经。对于40岁之前出现连续12个月停经的情况，则被称为早发性卵巢功能不全，需要引起重视并及时就医检查。绝经后的女性由于雌激素保护作用消失，骨质疏松和心血管疾病的风险会增加，建议保持均衡饮食，适量摄入富含钙质和维生素D的食物，坚持规律的负重运动，并定期进行骨密度及心血管健康评估。