失眠症的中医治疗该怎么调理

失眠症的中医治疗可通过中药调理、针灸疗法、推拿按摩、饮食调节、情志调摄等方式综合干预。失眠症多与脏腑功能失调、气血不足、情志不畅等因素有关。

1、中药调理

中医常用酸枣仁汤、归脾汤、天王补心丹等方剂辨证施治。酸枣仁汤适用于肝血不足型失眠，表现为入睡困难、多梦易醒；归脾汤针对心脾两虚型失眠，伴随心悸健忘；天王补心丹适合阴虚火旺型失眠，常见心烦潮热。需由中医师根据舌脉象开具个性化处方。

2、针灸疗法

选取百会、神门、三阴交等穴位进行针刺或艾灸，能调节阴阳平衡。心肾不交型可加太溪穴，肝郁化火型配合太冲穴。每周治疗2-3次，10次为1疗程。孕妇及出血体质者慎用。

3、推拿按摩

每日睡前按摩印堂、太阳穴及耳部神门点各3分钟，配合足底涌泉穴按压。脊柱两侧膀胱经循行推拿可改善自主神经功能。注意力度轻柔，皮肤破损时暂停操作。

4、饮食调节

晚餐食用小米粥、莲子羹等安神食物，避免浓茶咖啡。心脾两虚者可用龙眼肉炖猪心，阴虚火旺者适宜银耳百合羹。忌食辛辣油腻，睡前2小时禁食。

5、情志调摄

通过五音疗法、香薰、导引术等疏解情绪。肝郁气滞者可聆听角调音乐，心火亢盛者适合徵调旋律。每日练习八段锦或呼吸吐纳20分钟，保持规律作息。

失眠症患者应建立固定作息时间，卧室环境保持黑暗安静，床铺仅用于睡眠。午后避免长时间午睡，傍晚适度散步促进气血运行。治疗期间记录睡眠日记，定期复诊调整方案。合并焦虑抑郁等情志问题需配合心理疏导，严重持续性失眠建议中西医结合诊治。